Δείτε με ποιο τρόπο μπορείτε να κοιμηθείτε μέσα σε μόλις 60 δευτερόλεπτα! - The 4-7-8_Breath: Health Benefits & Demonstration

Αυτό το τέχνασμα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε 60 δευτερόλεπτα
Δοκιμάσατε ζεστό μπάνιο, ζεστό γάλα, να μετράτε προβατάκια. Κι όμως ακόμα η αϋπνία δεν σας αφήνει να ξεκουραστείτε κι αναρωτιέστε γιατί δεν σας παίρνει ο ύπνος.
Ο επιστήμονας Andrew Weil υποστηρίζει πως έχει τη λύση που θα στείλει όσους υποφέρουν από αϋπνίες στην αγκαλιά του Μορφέα μέσα σε μόλις ένα λεπτό.
Είναι η μέθοδος αναπνοής "4-7-8" που περιγράφεται ως "φυσικό ηρεμιστικό" για το νευρικό σύστημα και βοηθά την αποβολή της έντασης από το σώμα.

Είναι η μέθοδος αναπνοής «4-7-8» που περιγράφεται ως «φυσικό ηρεμιστικό» για το νευρικό σύστημα και βοηθά την αποβολή της έντασης από το σώμα.

Ο Δρ. Weil περιγράφει το σύστημά του ως εξής:

Ξύπνα ραγιά - Ραγιά καημένε μου ραγιά για σήκω το κεφάλι τη δόξα πούχες μια φορά απόκτησέ την πάλι... Ξύπνα καημένε μου ραγιά...

Σχετικό: Ξύπνα, καημένε μου Ραγιά - Ξύπνα να βρεις τη Λευτεριά

Ραγιά καημένε μου ραγιά για σήκω το κεφάλι /τη δόξα πούχες μια φορά απόκτησέ την πάλι.

Ξύπνα καημένε μου ραγιά, ξύπνα να δεις τη λευτεριά. /Διψούν οι κάμποι για νερό και τα βουνά για χιόνια

διψούνε και για λευτεριά οι σκλάβοι τόσα χρόνια. / Κοιμούμαι μ’ ένα όνειρο ξυπνώ με μιαν ελπίδα

να ιδώ κι εγώ μια μέρα φως ελεύθερη πατρίδα. / Ξύπνα καημένε μου ραγιά, ξύπνα να δεις τη λευτεριά.

==========================
 "O σιωπών δοκεί συναινείν"

Ξύπνα, καημένε μου Ραγιά - Ξύπνα να βρεις τη Λευτεριά