Ο μεσημεριανός ύπνος προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, αρκεί να γίνεται την κατάλληλη ώρα και να έχει τη σωστή διάρκεια.
του Ραζμίκ Αγαμπατιάν
Για τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου έχουν ειπωθεί και γραφτεί πολλά κατά καιρούς.
Ενδεικτικά, σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard, όσοι κοιμούνται το μεσημέρι αντιμετωπίζουν 40% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από καρδιακά νοσήματα.
Επιπρόσθετα, όσοι δεν χάνουν ευκαιρία για ένα μεσημεριανό υπνάκο, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά, φέρονται να παρουσιάζουν 37% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από στεφανιαία νόσο, σε σχέση με εκείνους που δεν κάνουν σιέστα.
Επίσης, ο ύπνος του μεσημεριού μπορεί να μας προστατεύσει από λάθη και ατυχήματα, ακόμα κι αν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά το βράδυ – χωρίς αυτό να σημαίνει ότι μπορεί να αναπληρώσει τον ανεπαρκή ή φτωχής ποιότητας νυχτερινό ύπνο.
Τα καλά νέα, λοιπόν, είναι ότι αυτή η μεσημεριανή παράδοση στον Μορφέα φαίνεται να αποτελεί τονωτική ένεση για τον οργανισμό μας και –γιατί όχι;– μυστικό μακροζωίας. Αρκεί να αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της καθημερινής μας ρουτίνας.
Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου:
