Ινστιτούτο Υγείας: Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (βιολογικό ρολόι) ευθύνεται για τα μεταβολικά νοσήματα - VIDEO

Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;

Σύμφωνα με έρευνες, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού -σε κάποιες χώρες αγγίζει το 50%- αντιμετωπίζει κάποιου είδους ελαφράς ή σοβαρής διαταραχής ύπνου, ενώ στην Ελλάδα, σύμφωνα με στοιχεία του Υπουργείου Υγείας προ δεκαετίας, περίπου δύο εκατομμύρια πολίτες ταλαιπωρούνται από την αϋπνία.

Το αυξανόμενο στρες και το άγχος, ο αυξημένος χρόνος που περνάμε πάνω από τις οθόνες των κινητών μας και οι κακές συνήθειες ύπνου είναι μόνο μερικές από τις πολλές αιτίες που μπορεί να μας στερήσουν έναν καλό βραδινό ύπνο.

Κάτι άλλο που θα προσθέσουμε σε αυτή τη λίστα είναι και ο ασυγχρόνιστος κιρκάδιος ρυθμός -ή αλλιώς, το βιολογικό μας ρολόι.

Ο κιρκάδιος ρυθμός, που προέρχεται από τη λατινική φράση circa diem και σημαίνει γύρω από την ημέρα, αναφέρεται στον 24ωρο κύκλο που ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες σχεδόν όλων των έμβιων όντων, από τον ύπνο έως το ξύπνημα. 

Όταν αυτοί οι ρυθμοί δεν είναι καλά συγχρονισμένοι, τότε μπορεί να αντιμετωπίσουμε συμπτώματα αϋπνίας, υπνηλίας μέσα στην ημέρα, να έχουμε κακή απόδοση στο σχολείο ή την εργασία καθώς και πολλά άλλα προβλήματα.

Τα καλά νέα;

Μπορείς να κάνεις "reset" στον κιρκάδιο ρυθμό σου για να βελτιστοποιήσεις τον ύπνο και τη συνολική σου υγεία.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις περισσότερα σχετικά με τους κιρκάδιους ρυθμούς, πώς λειτουργούν και πώς να τους επαναφέρεις ώστε να απολαμβάνεις κάθε βράδυ τον ποιοτικό ύπνο που σου αξίζει. 

Τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός; https://www.prosleep.gr/blogs/prosleepers-blog/ti-einai-o-kirkadios-rithmos-kai-pws-ton-rithmizeis

Κιρκάδιος ρυθμός & μεταβολικά νοσήματα_ΣΤ Κύκλος Διαλέξεων 2020-2021 . . .

Εγκέφαλος: Τι παθαίνει τον… Ιανουάριο;

Μήπως έχετε κι εσείς το «σύνδρομο του Γενάρη»; Δείτε πώς επηρεάζεται ο εγκέφαλος από την πιο «σκοτεινή» εποχή του έτους.

ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ

Έχετε παρατηρήσει ότι όλα τα ζώα προσαρμόζονται στις εποχές; Τα πουλιά, για παράδειγμα, μεταναστεύουν νότια το χειμώνα και οι σκίουροι πέφτουν σε χειμερία νάρκη. Μερικά ζώα του βορρά αποκτούν πιο χοντρή γούνα ενώ ορισμένα θηλαστικά υφίστανται ακόμη και αλλαγές στον εγκέφαλο. Ο άνθρωπος είναι ένα από αυτά…

Νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει γιατί κάποιοι βιώνουν επιθανάτιες εμπειρίες

Οι επιθανάτιες εμπειρίες γοητεύουν τους ανθρώπους – και τους ειδικούς – εδώ και χιλιετίες. Μέχρι πρόσφατα δεν υπήρχε κάποια επιστημονική εξήγηση για το γιατί ακριβώς συμβαίνει αυτό το φαινόμενο.

Τώρα, η νευροεπιστήμονας Dr Jane Aspell εξηγεί ότι μία επιθανάτια εμπειρία θα μπορούσε να προκληθεί από βλάβη σε ένα ζωτικό μέρος του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία των αισθήσεων και της ισορροπίας.

Έτσι θα μπορούσε να εξηγηθεί γιατί κάποιοι άνθρωποι που έφτασαν κοντά στον θάνατο, έχουν πάρει ναρκωτικά ή έχουν υποστεί εγκεφαλική βλάβη, είναι μεταξύ εκείνων που έχουν αναφέρει εξωσωματικές εμπειρίες. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν μιλήσει για εμπειρίες, όπως να αιωρούνται πάνω από το σώμα τους, έπειτα από ένα τραυματικό γεγονός ή ατύχημα. 

Απευθύνοντας μια ομιλία για τις εξωσωματικές εμπειρίες, η Dr Aspell, αναπληρώτρια καθηγήτρια γνωσιακής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin, εξήγησε ότι το φαινόμενο είναι μια «πολύ πραγματική, πολύ ζωντανή παραίσθηση».

Πιστεύει πως το γεγονός ότι οι άνθρωποι βλέπουν το δικό τους «σώμα διπλό» θα μπορούσε να προκληθεί από βλάβη σε ένα τμήμα του εγκεφάλου, που ονομάζεται κροταφοβρεγματική συμβολή.

Η νευροεπιστήμονας δήλωσε:

Γιώργος Παξινός: "Δεν υπάρχει ψυχή, όλα πηγάζουν από τον εγκέφαλο"!!! (VIDEO)

Σχετικό: Το Aegean College υποδέχεται τον Δρα. Γιώργο Παξινό για μια ομιλία με θέμα: «Εγκέφαλος, Συμπεριφορά και Εξέλιξη»

Λίγα λόγια για τον εισηγητή:Ο Δρ. Γιώργος Παξινός είναι παγκοσμίως γνωστός για τη συμβολή του στην Ιατρική, με τη χαρτογράφηση του εγκεφάλου, ενώ οι μελέτες του στη νευρολογία και τη νευροπαθητική έχουν οδηγήσει στην καταπολέμηση του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ.Σπούδασε στο Πανεπιστήμιο Berkley στην Καλιφόρνια, πήρε το μεταπτυχιακό του από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά και πραγματοποίησε ένα μεταδιδακτορικό έτος στο Yale. Από το 1974 εργάζεται στο Πανεπιστήμιο Νew South Wales στο Σίδνεϊ, όπου και διαμένει. Διατηρεί επαφές με διακεκριμένα Πανεπιστήμια και Ερευνητικά Κέντρα σε όλο τον κόσμο, μεταξύ των οποίων το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Έχει τιμηθεί πολλάκις για την προσφορά του και έχει αποσπάσει 9 από τα κορυφαία διεθνή βραβεία.Ο Δρ. Γιώργος Παξινός είναι καθηγητής Ψυχολογίας και Ιατρικών Επιστημών στο Neuroscience Research Australia του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας στο Σίδνεϊ.Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με το τηλέφωνο 210 32 11228 ή με το e-mail: info@aegeancollege.gr

Αρνείται ότι υπάρχει καν ελεύθερη βούληση στον άνθρωπο, δηλώνει άθεος και φανατικός ποδηλάτης, ενώ τονίζει ότι η θέση της Ελλάδας πρέπει να είναι στην Ευρώπη

O Γιώργος Παξινός είναι μέλος (αντεπιστέλλον) της Ακαδημίας Αθηνών από το 2012 και της Αυστραλιανής Ακαδημίας Επιστημών από το 2009. Είναι διεθνώς γνωστός και πολυβραβευμένος για τη συμβολή του στη νευροανατομία και στη χαρτογράφηση του εγκεφάλου του ανθρώπου και των ζώων. Τα συγγράμματά του και οι έρευνές του έχουν ανοίξει νέους δρόμους στην καταπολέμηση νευροεκφυλιστικών παθήσεων όπως το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ.

Γεννήθηκε στην Ιθάκη το 1944 και μετά το γυμνάσιο έφυγε για σπουδές στις ΗΠΑ. Σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια και μετά πήρε το διδακτορικό του από το Πανεπιστήμιο ΜακΓκιλ του Καναδά. Αφού έκανε...