Η Αυτοεκτίμηση ενός Παιδιού

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

«Έχω αυτοεκτίμηση» σημαίνει «δίνω αξία στον εαυτό μου και τον μεταχειρίζομαι με αγάπη, αξιοπρέπεια και ειλικρίνεια».

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται με συναισθήματα συχνής και έντονης αμφισβήτησης του εαυτού και μη εμπιστοσύνης στην ικανότητά του να ανταπεξέλθει σε μία πρόκληση.

Ωστόσο, ακόμα και άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί κάποια στιγμή στη ζωή τους να νιώσουν ματαίωση ή έλλειψη σιγουριάς για τις ικανότητές τους σε κάποια περίσταση της ζωής.

Ο εαυτός ως «ένα ποτήρι μισοάδειο»

Είναι πιο σύνηθες να αντιμετωπίζει κανείς τον εαυτό του με υποτίμηση και καχυποψία, κατηγορώντας τον ότι δεν τα κατάφερε αρκετά καλά σε μία δεδομένη περίσταση, παρά με υπομονή και ενθάρρυνση για μία επόμενη προσπάθεια. Είναι πιθανό να εστιάζουμε αποκλειστικά στα πράγματα που δεν έχουμε καταφέρει παρά σε όσα έχουν κατακτηθεί κατόπιν δικής μας σκέψης, σχεδιασμού και προσπάθειας.

Πώς η στάση των γονιών επηρεάζει την αυτοεκτίμηση των παιδιών;

Συναισθηματική κακοποίηση: 25 πράγματα που κάνετε στην ενήλικη ζωή και «αποκαλύπτουν» την παιδική σας ηλικία

Ο βαθμός τοξικότητας των παιδικών μας χρόνων -ευτυχώς- μπορεί να προσδιοριστεί από τη σύγχρονη ψυχολογία και να αντιμετωπιστεί

Η σύγχρονη ψυχολογία ωστόσο είναι άκρως βοηθητική στο να εντοπίσουμε τον βαθμό που μία ενήλικη συμπεριφορά αποτελεί αντανάκλαση μίας τέτοιας τραυματισμένης παιδικότητας.

Σε μικρό ή σε μεγαλύτερο βαθμό, μία προβληματική παιδική ηλικία αφήνει τα σημάδια της στην ενήλικη ζωή μας. Λόγια, ενέργειες, βιώματα που διαμόρφωσαν τον χαρακτήρα μας, μας ακολουθούν για πάντα, πόσω μάλλον, αν κάποια από αυτά ή όλα τα παραπάνω είχαν τραυματικό αντίκτυπο. 

Η σύγχρονη ψυχολογία ωστόσο είναι άκρως βοηθητική στο να εντοπίσουμε τον βαθμό που μία ενήλικη συμπεριφορά αποτελεί αντανάκλαση μίας τέτοιας τραυματισμένης παιδικότητας. 

Βάσει αυτής, μπορεί εύκολα να εντοπίσει κανείς τον βαθμό τοξικότητας της παιδικής του ηλικίας και με την κατάλληλη συμβουλευτική ή έστω την προσωπική δουλειά με τον εαυτό του να αμβλύνει τον αντίκτυπο του στην ενήλικη ζωή. Να, ορισμένα από αυτά:

Μάθηση και Μνήμη: Τι ακριβώς συμβαίνει λεπτομερέστατα;

Τι είναι η μνήμη και τι είναι η μάθηση; 

Τι γνωρίζουμε σήμερα για τις δύο αυτές κορυφαίες λειτουργίες της ζωής και ταυτόχρονα αγωνιώδεις αναζητήσεις του ανθρώπου;

 Με ιδιαίτερη χαρά και τιμή φιλοξενούμε στην εκπομπή μας τον διακεκριμένο Καθηγητή Μοριακής Βιολογίας Συστημάτων στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστήμιου Κρήτης κ. Νεκτάριο Ταβερναράκη. 

Το πλούσιο βιογραφικό του, η πολυσχιδής προσωπικότητα του, η παγκόσμια απήχηση των ερευνών του στην κατανόηση των μηχανισμών της Γήρανσης, της Νέκρωσης, του Νευροεκφυλισμού, της Μνήμης και της Μάθησης φέρνουν τον Νεκτάριο Ταβερναράκη στην πρώτη γραμμή της σύγχρονης επιστήμης που αφορά στα φαινόμενα της ζωής. 

 Ο Καθηγητής Νεκτάριος Ταβερναράκης θα αναφερθεί σε ό,τι νεώτερο έχει αναδείξει η σύγχρονη επιστήμη για τους μηχανισμούς της μνήμης και της μάθησης.

  

Η ανθρώπινη μνήμη, όπως και η μνήμη του κομπιούτερ, μας επιτρέπουν να αποθηκεύσουμε πληροφορίες, τις οποίες θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε αργότερα. Σε ότι αφορά την μάθηση και μνήμη, το πρώτο στάδιο λέγεται κωδικοποίηση: η διαδικασία που χρησιμοποιούμε για να μεταφέρουμε πληροφορίες έτσι ώστε να τις αποθηκεύσουμε. Για ένα κομπιούτερ, αυτό σημαίνει η μεταφορά αρχείων από ένα έως και μηδέν δευτερόλεπτα. Αυτό σημαίνει η μεταφορά αρχείων σε ένα σημασιολογικό πλαίσιο, όπως είναι η σχέση με την υπάρχουσα μνήμη, μια εικόνα, ή έναν ήχος. 

Το επόμενο είναι η πραγματική αποθήκευση. Για αυτό, για να λάβει μέρος, ο υπολογιστής για παράδειγμα πρέπει να γράψει στο σκληρό δίσκο το ένα και το μηδέν. Είναι πολύ κοινότυπο για μας επειδή σημαίνει ότι μια ψυχολογική αλλαγή επρόκειτο να συμβεί στην μνήμη μας, όπου θα αποθηκευτεί στην συνέχεια. 

Η επόμενη διαδικασία λέγεται ανάκτηση, η οποία επαναφέρει την μνήμη και ξεκινά την διαδικασία της κωδικοποίησης. Με άλλα λόγια, αυτή η διαδικασία αναφέρεται στην εναλλαγή της πληροφορίας σε ένα συνηθισμένο τύπο, στο τι ήταν αποθηκευμένο.

Η μεγάλη διαφορά μεταξύ των ανθρώπων και των υπολογιστών στα πλαίσια αυτά, της μνήμης έχει να κάνει με το πως η πληροφορία έχει αποθηκευτεί. 

Για το μεγαλύτερο κομμάτι, οι υπολογιστές έχουν μόνο δύο τύπους: τ

ην προσωρινή αποθήκευση και την μόνιμη ακόμα διαγραφή. 

Οι άνθρωποι, από την άλλη μεριά είναι περισσότερο πολύπλοκοι. 

Έχουν τρείς διαφορετικούς, ξεχωριστούς, τύπους αποθηκευτικής μνήμης- ικανοτήτων:

Ινστιτούτο Υγείας: Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (βιολογικό ρολόι) ευθύνεται για τα μεταβολικά νοσήματα - VIDEO

Τι είναι ο Κιρκάδιος Ρυθμός και Πώς τον Ρυθμίζεις;

Σύμφωνα με έρευνες, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού -σε κάποιες χώρες αγγίζει το 50%- αντιμετωπίζει κάποιου είδους ελαφράς ή σοβαρής διαταραχής ύπνου, ενώ στην Ελλάδα, σύμφωνα με στοιχεία του Υπουργείου Υγείας προ δεκαετίας, περίπου δύο εκατομμύρια πολίτες ταλαιπωρούνται από την αϋπνία.

Το αυξανόμενο στρες και το άγχος, ο αυξημένος χρόνος που περνάμε πάνω από τις οθόνες των κινητών μας και οι κακές συνήθειες ύπνου είναι μόνο μερικές από τις πολλές αιτίες που μπορεί να μας στερήσουν έναν καλό βραδινό ύπνο.

Κάτι άλλο που θα προσθέσουμε σε αυτή τη λίστα είναι και ο ασυγχρόνιστος κιρκάδιος ρυθμός -ή αλλιώς, το βιολογικό μας ρολόι.

Ο κιρκάδιος ρυθμός, που προέρχεται από τη λατινική φράση circa diem και σημαίνει γύρω από την ημέρα, αναφέρεται στον 24ωρο κύκλο που ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες σχεδόν όλων των έμβιων όντων, από τον ύπνο έως το ξύπνημα. 

Όταν αυτοί οι ρυθμοί δεν είναι καλά συγχρονισμένοι, τότε μπορεί να αντιμετωπίσουμε συμπτώματα αϋπνίας, υπνηλίας μέσα στην ημέρα, να έχουμε κακή απόδοση στο σχολείο ή την εργασία καθώς και πολλά άλλα προβλήματα.

Τα καλά νέα;

Μπορείς να κάνεις "reset" στον κιρκάδιο ρυθμό σου για να βελτιστοποιήσεις τον ύπνο και τη συνολική σου υγεία.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις περισσότερα σχετικά με τους κιρκάδιους ρυθμούς, πώς λειτουργούν και πώς να τους επαναφέρεις ώστε να απολαμβάνεις κάθε βράδυ τον ποιοτικό ύπνο που σου αξίζει. 

Τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός; https://www.prosleep.gr/blogs/prosleepers-blog/ti-einai-o-kirkadios-rithmos-kai-pws-ton-rithmizeis

Κιρκάδιος ρυθμός & μεταβολικά νοσήματα_ΣΤ Κύκλος Διαλέξεων 2020-2021 . . .

Εγκέφαλος: Τι παθαίνει τον… Ιανουάριο;

Μήπως έχετε κι εσείς το «σύνδρομο του Γενάρη»; Δείτε πώς επηρεάζεται ο εγκέφαλος από την πιο «σκοτεινή» εποχή του έτους.

ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ

Έχετε παρατηρήσει ότι όλα τα ζώα προσαρμόζονται στις εποχές; Τα πουλιά, για παράδειγμα, μεταναστεύουν νότια το χειμώνα και οι σκίουροι πέφτουν σε χειμερία νάρκη. Μερικά ζώα του βορρά αποκτούν πιο χοντρή γούνα ενώ ορισμένα θηλαστικά υφίστανται ακόμη και αλλαγές στον εγκέφαλο. Ο άνθρωπος είναι ένα από αυτά…

Το σύνδρομο του Πίτερ Παν (Peter Pan Syndrome): για πάντα παιδιά...

Το σύνδρομο του Πίτερ Παν αφορά ανθρώπους που δεν θέλουν ή δεν αισθάνονται ότι μεγαλώνουν. 

Πρόκειται δηλαδή για ανθρώπους που έχουν σώμα ενήλικα, αλλά μυαλό και συμπεριφορά παιδιού. 

Το σύνδρομο αυτό δεν εντάσσεται στην ψυχοπαθολογία. 

Ωστόσο, παρατηρείται ένα σύνολο ενηλίκων που εμφανίζουν συμπεριφορές συναισθηματικής ανωριμότητας. 

Οι άνθρωποι αυτοί δεν γνωρίζουν ή δεν θέλουν να μάθουν πώς να σταματήσουν να συμπεριφέρονται ως παιδιά και να αρχίσουν να είναι ενήλικες ή απλά δεν θέλουν να το κάνουν. 

Δεν είναι μια αναγνωρισμένη ψυχολογική διαταραχή, αλλά είναι ένα φαινόμενο ανώριμης συμπεριφοράς που παρατηρείται σε κάποιους ανθρώπους. 

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων με το σύνδρομο του Πίτερ Παν;

Πρόκειται για άτομα που δεν μπορούν να μεγαλώσουν και να αναλάβουν τις ευθύνες ενός ενήλικα, ενώ απολαμβάνουν και ικανοποιούνται με το να συμπεριφέρονται ως παιδιά ή έφηβοι, ακόμη κι αν έχουν περάσει τριάντα χρόνια από την ενηλικίωσή τους…

Εμφανίζουν ανικανότητα να αναλάβουν ευθύνες, να δεσμευτούν ή να τηρήσουν υποσχέσεις, υπερβολική μέριμνα για την προσωπική τους ευημερία, έλλειψη αυτοπεποίθησης, ακόμη κι αν δεν φαίνεται και δεν το δείχνουν.

Φοβούνται τη μοναξιά και προσπαθούν πάντα να περιβάλλονται από ανθρώπους που θα καλύπτουν τις ανάγκες τους. . . .

Το (ψυχολογικό) φαινόμενο της πεταλούδας - Η θεωρία του χάους

Το φαινόμενο της πεταλούδας όπως περιγράφεται στη θεωρία του χάους, περιγράφει πως οι αρχικές συνθήκες μπορεί να έχουν δυσανάλογα μεγάλες επιπτώσεις με την πάροδο του χρόνου, όπως για παράδειγμα η κίνηση των φτερών της πεταλούδας: το πέταγμα μιας πεταλούδας στην Αθήνα μπορεί να επηρεάσει τον καιρό στη Νέα Υόρκη δημιουργώντας ένα τυφώνα. Μιλάμε λοιπον για αλυσιδωτές αντιδράσεις, σα να ρίχνουμε μία πετρούλα σε μία λίμνη η οποία θα δημιουργήσει κύματα που απλώνονται στην επιφάνεια και παρασύρουν φύλλα και βαρκούλες.

Κατά την ίδια έννοια, μια μικρή πράξη, μπορεί να έχει μεγενθυμένα αποτελέσματα που δεν μπορούμε να φανταστούμε, όπως και το αντίστροφο. Μπορείτε να φανταστείτε την επίδραση που θα έχει μια πράξη καλοσύνης; Μπορεί να επηρεάσει πολλαπλούς ανθρώπους, τον ένα μετά τον άλλο με τρόπους που δεν έχουμε καν φανταστεί. Αν μπορούσαμε να καταγράψουμε τις προεκτάσεις, θα ήταν τόσο εντυπωσιακές όσο αυτές του φαινομένου της πεταλούδας. Ακόμη και μια μικρή πράξη αγάπης μπορεί να φτάνει πολύ πιο μακριά από όσο φανταζόμαστε. Οι μικρές πράξεις συμπόνιας είναι αυτές που μας κρατούν ενωμένους, και όσα κάνουμε καθημερινά είναι πολύ σημαντικά.

Ισχύει βέβαια και το αντίστροφο, οι αρνητικές πράξεις και εμπειρίες μπορεί να έχουν δυσανάλογες συνέπειες. Για παράδειγμα, στις μέρες μας γίνονται όλα και περισσότερες μελέτες σχετικά με τα ψυχικά τραύματα. . . .

Μεγαλώνοντας, ξεχνάμε

Μεγαλώνοντας απομακρυνόμαστε. Απομακρυνόμαστε από τον επαναστατημένο εφηβικό εαυτό μας, από τα όνειρα μας. Απομακρυνόμαστε από τους γνωστούς και τους φίλους μας, απομακρυνόμαστε από τα έξω, από τις πολλές συνάφειες και συγκεντρώσεις. Οι φίλοι γίνονται γνωστοί και οι γνωστοί ξένοι.

Μεγαλώνοντας χάνουμε. Χάνουμε τις συνήθεις μας, χάνουμε τα στέκια μας. Χάνουμε τον προσανατολισμό μας, χάνουμε την οικειότητα, χάνουμε την αγάπη. Χάνουμε το μέτρημα των συναισθημάτων που εξαφανίστηκαν κάπου στο βάθος του χρόνου.

Μεγαλώνοντας συνηθίζουμε. Συνηθίζουμε την πείνα, την φρίκη τους πολέμους. Συνηθίζουμε την αδιαφορία. Συνηθίζουμε και μεις να ζούμε με τα λίγα, και οι άλλοι να ζουν με το τίποτα. Συνηθίζουμε τις απώλειες και το πένθος. Συνηθίζουμε το γκρίζο.

Μεγαλώνοντας κουραζόμαστε εύκολα. Κουραζόμαστε από τη δουλειά, τη ζωή και τα προβλήματα. Κουραζόμαστε να εξηγούμε και να απολογούμαστε. Κουραζόμαστε από τα προβλήματα τα δικά μας, και τα προβλήματα των άλλων. Κουραζόμαστε τόσο, που ούτε που το παίρνουμε χαμπάρι όταν ο ναρκισσισμός μας κάνει επίσημη πρόσκληση στην μοναξιά. . . .

Οι αθώες γονεϊκές εντολές που γίνονται δυνάστες της ενήλικης ψυχής

Όλοι οι γονείς θέλουν το καλό του παιδιού τους και μέχρι τώρα δεν έχω συναντήσει κανέναν που να μην το θέλει. Στην προσπάθειά τους να το προστατεύσουν από τους κινδύνους καθώς μεγαλώνει, του λένε τι να κάνει, πως να φερθεί και τι να προσέχει.

Όταν οι γονείς μιλήσουν στη γλώσσα που καταλαβαίνει και ανάλογα με την ηλικία του για τον κόσμο και τους ανθρώπους, τότε η γονεϊκή ανατροφή και οι οικογενειακές σχέσεις γίνονται πολύ πιο εύκολες. 

Το παιδί κατανοεί τους λόγους για τους οποίους πρέπει να αποφύγει ή να επιλέξει κάτι και αυτή η επιχειρηματολογία μένει στο μυαλό του βοηθώντας το να το ενσωματώσει στη λογική του και να μπολιάσει πάνω σε αυτήν.

Σε πολλές όμως περιπτώσεις, όπως έχουμε δει και στις οικογενειακές θεραπείες, οι γονείς είτε επειδή είναι κουρασμένοι, είτε επειδή ματαιώνονται από τον γονεϊκό ρόλο, είτε γιατί έτσι έχουν μάθει από τη δική τους οικογένεια είτε κυρίως γιατί η σχέση μεταξύ τους δεν είναι πια ζευγαρική αλλά τυπικά γονεϊκή, νομίζουν ότι γονέας σημαίνει να είσαι ένα πρόσωπο εξουσίας που δίνει προστατευτικές μεν, εντολές δε και αρκετές φορές προσταγές, χωρίς εξήγηση και χωρίς αντίρρηση. 

Άλλωστε ένα πρόσωπο εξουσίας δεν μπορεί να αμφισβητηθεί, ειδικότερα όταν διαπραγματεύεται την αγάπη του μέσα από την υπακοή των εντολών του. . .

Δημήτρης Καραγιάννης: Σταματήστε να συγκρίνετε τα παιδιά σας. Τα καταστρέφετε

Η σύγκριση είναι μια ύπουλη μολυσματική νόσος που διαβρώνει την προσωπικότητα. 

Ξεκινά από την παιδική ηλικία. 

Οι γονείς προκειμένου να παραδειγματίσουν και να κινητοποιήσουν τα παιδιά τους, διαρκώς τα συγκρίνουν με άλλα παιδιά.

Το παιδί, ακόμη κι αν πετύχει τον στόχο, νιώθει ευάλωτο. 

Ο γονιός δεν συνειδητοποιεί τον πόνο που δημιουργεί στο παιδί του. 

Μπορεί άραγε η αγάπη του γονιού να στηρίζεται σε αντικειμενικά κριτήρια συμμόρφωσης και απόδοσης;

Η σύγκριση αποτελεί μια μόνιμη διαρροή της χαράς και της ικανοποίησης από κάθε επιτυχία. Παραμένει μόνο η κούραση και η πίκρα. Ζητάει να καλύψει κενά του παρελθόντος και έτσι δεν επιτρέπει την ευτυχία στις μικρές πολύτιμες στιγμές του παρόντος.

Η σύγκριση απαγορεύει την ισότιμη λειτουργική σχέση. . .

Η βασική λειτουργία του εγκεφάλου μας δεν είναι να σκέφτεται! - Ο_εγκέφαλος μας αναπτύχθηκε ώστε να μας βοηθήσει κυρίως για να επιβιώσουμε - [Τροφή για Σκέψη]

Έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλος: 

Απίστευτο βίντεο παρουσιάζει τη διαδικασία σκέψης [βίντεο]

Τη λειτουργία του εγκεφάλου αναλύει με ένα πολύ έξυπνο βίντεο η ASAP Science, παρουσιάζοντας τη διαδικασία σκέψης και τον τρόπο επεξεργασίας των προβλημάτων, αναλύοντας όλες τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο μυαλό. Στο βίντεο βλέπουμε αναλυτικά τις διαδικασίες του εγκεφάλου όταν καλείται να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα με προφανή λύση, αλλά και κάτι πιο πολύπλοκο όπως για παράδειγμα ένα σύνθετο πολλαπλασιασμό και δείχνει πώς διαχωρίζει τη γρήγορη από την αργή σκέψη.

Ο εγκέφαλος του ανθρώπου είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο δομημένο όργανο, η χρησιμότητα του διαφέρει πολύ από αυτό που πιστεύουν οι περισσότεροι. 

Η πιο ουσιαστική του λειτουργία είναι άλλη από την σκέψη που πιστεύουν οι περισσότεροι. Μάλιστα μπορεί να λειτουργεί και ως αγχολυτικό.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ταυτίζουν την σκέψη με την ...

“Η επίδραση του παρευρισκόμενου” (Bystander Effect): Γιατί όταν συμβαίνει κάτι στο δρόμο οι περισσότεροι μένουν απαθείς;

Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ατόμων που βρίσκονται μπροστά στο έκτακτο συμβάν, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να λάβει βοήθεια το άτομο.

Πολλές φορές προσπαθούμε να εξηγήσουμε για ποιο λόγο δεν απουσιάζει η αναμενόμενη παρέμβαση-βοήθεια σε μια επείγουσα κατάσταση που συμβαίνει μπροστά στα μάτια μας. 

Η απάντηση βρίσκεται στον αριθμό των ατόμων που βρίσκονται δίπλα μας, οι οποίοι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, επηρεάζουν την συμπεριφορά μας.

Ο λόγος για το “bystander effect” η την «επίδραση του παρευρισκόμενου», που αναφέρεται στο φαινόμενο κατά το οποίο όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ατόμων που βρίσκονται μπροστά στο έκτακτο συμβάν, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να λάβει βοήθεια το άτομο που βρίσκεται σε κίνδυνο.

Όσο λιγότεροι δηλαδή είναι οι άνθρωποι που βρίσκονται γύρω από ένα έκτακτο συμβάν, τόσο πιθανότερο είναι να αναλάβουν δράση οι παρόντες.

Η αίσθηση ότι το άτομο αποτελεί μέρος μιας ομάδας αποτελεί παράγοντα ανάσχεσης στην ευθύνη που πρέπει να αναλάβει για να βοηθήσει τον συνάνθρωπό του.

Οι βασικοί παράγοντες που επιδρούν στο “bystander effect” είναι δύο:

Ο λόγος που γερνώντας, ξεχνάμε (και πόσο επικίνδυνο είναι)

Δεν πα να έχεις σήμερα μνήμη ελέφαντα; Κάποια στιγμή στη ζωή μας, όλοι θα ξεχάσουμε κάτι σημαντικό. Συνήθως, όμως, αυτό συμβαίνει πιο συχνά στους μεγαλύτερους. Τι γίνεται στον εγκέφαλό μας, ώστε μεγαλώνοντας να δυσκολευόμαστε περισσότερο να θυμόμαστε πράγματα και γιατί αυτό μας θέτει σε κίνδυνο;

Μία ομάδα ερευνητών ψυχολόγων από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Georgia και το Κολέγιο του Middlebury στις ΗΠΑ, επιχείρησαν να απαντήσουν σε αυτό ακριβώς το ερώτημα, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι οι μεγαλύτεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να θυμηθούν ακόμα και σημαντικά πράγματα, επειδή οι εγκέφαλοί τους “γεμίζουν” με πολλές λεπτομέρειες.

Ειδικότερα, οι ερευνητές παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα ανθρώπων μέσω αισθητήρων ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος (EEG) και είδαν πως ο εγκέφαλος των μεγαλύτερων κάνει ένα “διανοητικό ταξίδι στον χρόνο”, όταν προσπαθεί να ανακαλέσει μνήμες, σε μία περιοχή του υποσυνείδητου στην οποία είναι συνωστισμένες σχετικές και άσχετες πληροφορίες.

Μάλιστα, η σχετική μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurophychologia, έδειξε ότι αυτός ο συνωστισμός τον οποίο “συναντούν” οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι στην προσπάθειά τους να ανακαλέσουν μία μνήμη, έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνονται λιγότεροι σίγουροι για τις αναμνήσεις τους, ακόμα και όταν είναι σωστές.

Και ανησυχητικά, η εν λόγω ακαταστασία πληροφοριών στον εγκέφαλο και η χαμηλή σιγουριά είναι ένας από τους λόγους που οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς στη χειραγώγηση και επομένως, είναι πιο πιθανό να πέσουν θύμα απάτης, ισχυρίζονται οι συγγραφείς της νέας μελέτης. . . .

ΓΝΩΜΕΣ: Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την κριτική των άλλων

Κανένας δεν απολαμβάνει την κριτική, αλλά μερικοί από εμάς είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι σ’ αυτή.

– Το παίρνετε προσωπικά όταν το αφεντικό σας, σας λέει να σωπάσετε κατά την διάρκεια μιας συνάντησης;
– Σας χαλάει τη μέρα, που κάποιος σας ρίχνει μια επικριτική ματιά όταν το παιδί σας έχει ξεσπάσματα θυμού;
– Νιώθετε αποτυχημένοι όταν ένας πελάτης απορρίψει την πρότασή σας;

Για τους τελειομανείς, η κριτική είναι μία έκθεση των αδυναμιών τους. Δουλεύουν τόσο σκληρά για να τις κρύψουν, που είναι εξαιρετικά επώδυνο όταν βγαίνουν στο φως.

Πώς αντιδράτε στην κριτική;

8 ερωτήσεις προς τον εαυτό σου όταν νιώθεις συναισθηματικά πνιγμένος

Από τη Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου, Ψυχολόγο – Οικογενειακή Σύμβουλο

Τον τελευταίο καιρό ακούμε συχνά την έκφραση “συναισθηματικά πνιγμένος”. Δύο λέξεις που κρύβουν πολλές άλλες από πίσω, όπως καταβεβλημένος, φορτισμένος, αγχωμένος, ψυχικά εξαντλημένος. Είναι αυτό που νιώθεις όταν έχει φτάσει στα όριά σου, έχεις χαθεί και δεν γνωρίζεις πλέον ποιος είναι ο κατάλληλος τρόπος να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου.

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις εκείνη τη στιγμή στον εαυτό σου είναι να του θέσεις κάποιες ερωτήσεις, ερωτήσεις διερεύνησης και κατανόησης όλου αυτού που βιώνεις. Αυτές οι ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν:

–  Να καταλάβεις καλύτερα το συναίσθημα σου έτσι ώστε να μπορέσεις να το ελέγξεις

–  Να δώσεις ένα όνομα σε όλο αυτό που βιώνεις. Αυτό θα το κάνει και πιο εύκολο στο να το αντιμετωπίσεις

–  Να σταθείς ένα βήμα μακριά από αυτό που βιώνεις και να το κοιτάξεις με άλλη οπτική. Θα κάνεις, έτσι μία παύση στο έντονο συναίσθημα που σε κατακλύζει.

Αναρωτιέσαι, λοιπόν τι ερωτήσεις μπορείς να θέσεις στο εαυτό σου όταν είσαι ψυχικά καταβεβλημένος; Πιάσε μολύβι και χαρτί:

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι φταίει το «κακό μάτι» για τις αρρώστιες - Το "κακό μάτι" και οι βασκανίες - Έρευνα: 6 στους 10 Ελληνες πιστεύουν στο... κακό μάτι!

Oι Ελληνες ταυτίζουν την θρησκεία με την εθνική ταυτότητα. 

Επτά στους δέκα Ελληνες θεωρούν ότι η θρησκεία είναι βασικό συστατικό της εθνικής ταυτότητας και αντίστοιχα υψηλά ποσοστά καταγράφονται στην Αρμενία, στη Γεωργία και τη Σερβία.

Το 55% δηλώνει ότι η θρησκεία είναι πολύ σημαντική στη ζωή του ενώ τρεις στους δέκα Ελληνες λένε ότι προσεύχονται καθημερινά. Επιπλέον το 59% των Ελλήνων πιστεύει στη μοίρα, Πρωτιά καταγράφεται και στα θέματα πίστης όπου το 92% θεωρεί ότι υπάρχει Θεός. 

Την ίδια ώρα ένα ποσοστό 66% πιστεύει ότι υπάρχει «κακό μάτι». 

Η αντίληψη αυτή είναι διαδεδομένη και σε άλλες χώρες, καθώς αντίστοιχα ποσοστά συγκεντρώνουν η Λετονία και η Ουκρανία ενώ στο «μάτι» πιστεύουν οι Αρμένιοι (59%), οι Μολδαβοί (57%), οι Ρώσοι (56%) και οι Βούλγαροι (55%).

Το 89% των Ελλήνων για παράδειγμα είναι πεπεισμένο για την ανωτερότητα του ελληνικού πολιτισμού, ακολουθούν οι Ρώσοι με 69%, η Γερμανία βρίσκεται στο 45%, ενώ τις τελευταίες θέσεις καταλαμβάνουν οι Ολλανδοί (31%), οι Βέλγοι (21%) και οι Ισπανοί (20%).

https://www.iefimerida.gr/news/454864/ereyna-6-stoys-10-ellines-pisteyoyn-sto-kako-mati

Οι Έλληνες πιστεύουν στο «κακό μάτι»

 

Οι άνθρωποι σε μία χώρα είναι πιθανότερο να πιστεύουν στο «κακό μάτι», στον διάβολο, στη μαγεία και γενικότερα στις δαιμονικές δυνάμεις, όσο πιο εξαπλωμένες είναι οι λοιμώδεις νόσοι και όσο οι ίδιοι αρρωσταίνουν συχνότερα από τα μικρόβια, σύμφωνα με μία νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη, που συμπεριέλαβε και την Ελλάδα, με τίτλο:

Ψυχολογικό τεστ: Διάλεξε την πιο ελκυστική γυναίκα και δες τι φανερώνει για την προσωπικότητα σου

Ελκυστική γυναίκα – Τεστ ψυχολογίας: Πιστεύεις πως έχεις ανακαλύψει όλα τα στοιχεία που συνδυάζουν το χαρακτήρα και την προσωπικότητά σου; 

Τότε, δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις το παρακάτω τεστ. 

Αυτό που θα πρέπει να κάνεις είναι να διαλέξεις μία από τις πέντε γυναίκες, η οποία να σε αντιπροσωπεύει και στο τέλος είναι βέβαιο πως θα πάρεις την απάντησή σου.

Ακόμη κι αν δεν είναι αυτή που περιμένεις, το βέβαιο είναι πως θα μάθεις κάτι καινούριο για τον εαυτό σου.

Ελκυστική γυναίκα – Τεστ ψυχολογίας: Δες τι κρύβουν, οι απαντήσεις σου, ανάλογα, με την επιλογή σου

Η πρώτη γυναίκα: 

Αντί για ανθρώπους, αγκαλιάστε δέντρα

«Δεν μπορείτε να αγκαλιάσετε έναν άνθρωπο; Αγκαλιάστε ένα δέντρο». Την περίοδο της κρίσης του κορωνοϊού, η Ισλανδική Δασική Υπηρεσία παροτρύνει τους κατοίκους της χώρας να βγουν έξω στο δάσος για να αγκαλιάσουν ένα δέντρο και να απολαύσουν όλα τα οφέλη που προσφέρει η επαφή.

«Το θεωρήσαμε ως συμβολή μας στην κρίση της πανδημίας» δήλωσε ο διευθυντής της Δασικής Υπηρεσίας, Throstur Eysteinsson στο Insider Britain. Δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι εμείς στη δασοκομία εκτός από το να πούμε: “Ελάτε στο δάσος”».

Η Ισλανδία έχει υιοθετήσει μια λιγότερο περιοριστική προσέγγιση για τον έλεγχο της πανδημίας του κορωνοϊού. Ενώ όσοι έχουν έρθει σε επαφή με τον ιό βρίσκονται σε καραντίνα, στη χώρα δεν έχουν εφαρμοστεί μέτρα περιορισμού της κυκλοφορίας.

Το μήνυμα του «Ελάτε στο δάσος» διαδόθηκε όταν ένας δασοφύλακας δημοσίευσε ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο Facebook υπενθυμίζοντας στους ανθρώπους τα οφέλη από το αγκάλιασμα των δέντρων. Ο διευθυντής της Δασικής Υπηρεσίας της Ισλανδίας και οι συνάδελφοί του είδαν ότι είναι ευκαιρία να διαδώσουν το μήνυμά τους σε ένα ευρύ κοινό.

Στην ιστοσελίδα της Δασικής Υπηρεσίας δημοσιεύθηκε ένα φωτογραφικό κολάζ με δασοφύλακες, φίλους, μέλη οικογενειών να αγκαλιάζουν ένα δέντρο:

«Δεν θα βρεις ποτέ ένα ουράνιο τόξο αν κοιτάς κάτω»: 20 πολύτιμες φράσεις του Τσάρλι Τσάπλιν

Γεννημένος στις 16 Απριλίου 1889, ο Τσάρλι Τσάπλιν ήταν Βρετανός κωμικός και ηθοποιός που σήμερα θεωρείται ένας από τους σπουδαιότερους καλλιτέχνες της οθόνης. Η ζωή του ήταν πλούσια και αποτελεί παράδειγμα ριζικής αλλαγής. Ο πατέρας του ήταν αλκοολικός και άφησε την οικογένειά του, η οποία αντιμετώπιζε σοβαρά οικονομικά προβλήματα.

Η μητέρα του ήταν τραγουδίστρια που αργότερα εμφάνισε σοβαρή ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, πριν χάσει τη φωνή της και μπει σε ψυχιατρικό ίδρυμα, η Lily Harley γνώρισε στον μικρό Τσάρλι τον κόσμο της τέχνης και του θεάματος.

Το μικρό αγόρι αντικατέστησε τη μητέρα του στη σκηνή σε ηλικία μόλις 5 ετών. Ο Τσάρλι ήταν αποφασισμένος να μπει στη βιομηχανία του θεάματος, οπότε ανάμεσα σε άλλες δουλειές, προσπαθούσε να έρθει σε επαφή με γνωριμίες της μητέρας του για να πάρει κάποιον έστω μικρό ρόλο. Έκανε την πρώτη του εμφάνιση όταν ήταν περίπου 12, αλλά ήταν μετά τη μετακόμισή του στις ΗΠΑ που έγινε πραγματικά διάσημος παίζοντας τον γνωστό χαρακτήρα.

Ο Τσάρλι Τσάπλιν θα είναι για πάντα πολύτιμη φιγούρα για όλους τους ανθρώπους και εδώ έχουμε συλλέξει ορισμένες από τις πολυτιμότερες φράσεις του για τη ζωή, το θάνατο και την αγάπη.

20 πολύτιμες φράσεις του Τσάρλι Τσάπλιν για τη ζωή, την αγάπη και τον κόσμο μας:

Πώς η πανδημία άλλαξε τα πάντα στην ψυχική μας υγεία

Έναν χρόνο μετά την εμφάνιση του κορονοϊού στη χώρα μας και εύκολα κάποιος θα μπορούσε να ισχυριστεί ότι έχουν έρθει τα πάνω κάτω και στην ψυχική μας κατάσταση. Σε όλους; Σε ποιους; Η μόνη σίγουρη απάντηση που μπορούν να δώσουν οι ειδικοί είναι πως η πανδημία άλλαξε τα πάντα.

«Η πανδημία άλλαξε καθοριστικά την ζωή μας, κάποιοι άνθρωποι έγιναν ψυχικά πιο ανθεκτικοί, αρκετοί όμως επιβαρύνθηκαν έντονα ψυχολογικά και σωματικά. Κουράστηκαν, βαρέθηκαν, βίωσαν έντονη μοναξιά, απομακρύνθηκαν από σχέσεις, έπαθαν κατάθλιψη, έχασαν αγαπημένους ανθρώπους, νόσησαν, φοβήθηκαν ότι θα νοσήσουν, περιόρισαν σημαντικές δραστηριότητες, ένιωσαν έλλειψη ελευθερίας» τονίζει στο Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων η δρ. Ίλια Θεοτοκά, κλινική ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια στο Αιγινήτειο νοσοκομείο της Αθήνας.

Η πανδημία μάς έδειξε ότι οι άνθρωποι είμαστε όλοι μεταξύ μας σε μία στενή αλληλεξάρτηση, λέει με έμφαση. Αναφερόμενη στον Αϊνστάιν εξηγεί ότι «το πέταγμα μίας πεταλούδας την Κίνα μπορεί να φέρει πλημμύρες στον Αμαζόνιο» και διερωτάται ποιο είναι για την ίδια το διακύβευμα της πανδημίας:

«Αυτή η «διασυνδεσιμότητα» που έχουν ανάγκη οι άνθρωποι, μπορεί να έχει ως στόχο την ενδυνάμωση της αλληλεγγύης και της κοινωνικής υπευθυνότητας»;

Τι κερδίσαμε στην πανδημία και πως μπορούμε να το αξιοποιήσουμε μελλοντικά

Μιλώντας για τα θετικά της πανδημίας, τι κερδίσαμε στην περίοδο των περιορισμών και πως θα μπορούσαμε να τα αξιοποιήσουμε, η κ. Θεοτοκά αναφέρει στο ΑΠΕ -ΜΠΕ: