Πώς να κάνεις διάλειμμα από την τεχνολογία

Οι επιστήμονες σου λένε γιατί πρέπει να βάλεις όρια στη χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών και να κάνεις διάλειμμα από την τεχνολογία.

• Benjamin P. Hardy, ψυχολόγος

Στα επόμενα 2 λεπτά θα μάθεις:

-Πόσες φορές την ημέρα κοιτάς το κινητό σου.
-Πώς να βάλεις όρια στην τεχνολογία.

Ο μοναδικός τρόπος για να αποφορτιστούμε από την δουλειά μας, είναι αν βάλουμε όρια στην τεχνολογία. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η συνεχής χρήση του κινητού μας εμποδίζει να αποφορτιστούμε από την δουλειά κι αυτό γιατί η προσοχή μας διασπάται συνεχώς, με αποτέλεσμα να είμαστε διαρκώς συνδεδεμένοι. Για τους περισσότερους από εμάς τα κινητά είναι η προέκταση του χεριού μας και νιώθουμε ένα είδος έλλειψης αν δεν τα χρησιμοποιήσουμε για ένα χρονικό διάστημα.

Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε, όσοι από τους συμμετέχοντες συνειδητοποίησαν το πόσο εξαρτημένοι ήταν από το κινητό τους, κατάφεραν να κάνουν διαλείμματα στην χρήση του και να αισθανθούν αποφόρτιση από την δουλειά τους και να χαλαρώσουν.

Κινητή…. εξάρτηση

Τα αποτελέσματα της εξάρτησης από το κινητό αντανακλώνται σε παρορμητική συμπεριφορά, στερητικό σύνδρομο, ακόμα και περιορισμένη απόδοση. Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος άνθρωπος κοιτάζει το κινητό του περισσότερες από 85 φορές την ημέρα και σπαταλάει 5 ώρες σερφάροντας στο διαδίκτυο ή χρησιμοποιώντας τις διάφορες εφαρμογές. Είναι αστείο, αλλά οι άνθρωποι νομίζουν ότι χρησιμοποιούν το κινητό τους τις μισές φορές από ότι το κάνουν στην πραγματικότητα, γιατί πολύ συχνά το κάνουν ασυναίσθητα.

Αν αφιερώνεις ακόμα και ασυνείδητα αρκετές ώρες στην τεχνολογία, πώς περιμένεις να είσαι πλήρως αφοσιωμένος στην δουλειά και τις σχέσεις σου;  

Η υπερβολική χρήση του κινητού βλάπτει την υγεία 

Η αλόγιστη χρήση του κινητού:

Πολύ κέρατο από τις Ελληνίδες: Οκτώ στις δέκα απατούν το σύντροφό τους

Το 78% των Ελληνίδων απατούν τον σύντροφό τους σύμφωνα με έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου σε 2.000 ζευγάρια. Αν και οι άνδρες εξακολουθούν να είναι πιο άπιστοι με ποσοστό 84% τελικά και οκτώ στις δέκα γυναίκες είναι άπιστες.

Η άπιστη γυναίκα είναι μια Μαντάμ Μποβαρύ στη ρομαντική αλήθεια της, όταν η βιολογική αλήθεια της είναι πως γεννιέται άπιστη, για να φέρει στον κόσμο υγιείς απογόνους.

Η γυναίκα, δηλαδή, γεννιέται άπιστη, ενώ ο άνδρας γίνεται, για να υπερασπίσει τον εύθραυστο ανδρισμό του. Άρα η γυναίκα έχει πολύ περισσότερο το ‘χάρισμα’ της απιστίας, σαν φυσική κληρονομιά τρόπον τινά, ενώ ο άνδρας το αποκτά για κοινωνικούς κυρίως λόγους, για να φανεί άνδρας, αλλά και να το αποδεικνύει συνεχώς έχοντας ‘χαρέμι’. Η φύση έχει προβλέψει η γυναίκα να επιλέγει τον πατέρα-εραστή για την οικογένεια που θέλει να κάνει.

Στη νέα έρευνα, οι ειδικοί προσπάθησαν να εμβαθύνουν στα αίτια της γυναικείας απιστίας. Στην έρευνα, που διήρκεσε δυο χρόνια, συμμετείχαν 2.000 ζευγάρια, αποτυπώνοντας τη σεξουαλική ισότητα των δύο φύλων.

Έτσι, παρά την επικρατούσα άποψη ότι ο άνδρας είναι ο κυνηγός και η γυναίκα το θήραμα, συνήθως γίνεται το αντίθετο. Η γυναίκα επιλέγει ποιον θα βάλει στο κρεβάτι της, γιατί ελέγχει τόσο τη δική της επιθυμία, όσο και την επιθυμία του άνδρα, με απίστευτη ευκολία. «Ας ξαναδούν οι άνδρες κυνηγοί πότε τους αποδέχτηκε η γυναίκα που κυνηγούσαν και θα καταλάβουν. ...

Η δύναμη της θετικότητας σε μία σχέση και πώς να την επαναφέρετε! (music video)

Συγγραφέας Suzanne Phillips, Psy.D., ABPP

Μια από τις μεγαλύτερες παγίδες για τα ζευγάρια, είναι η πεποίθηση ότι πρέπει να ασχοληθούν με το λάθος στη σχέση τους πριν να επαναπροσδιορίσουν τι είναι σωστό!

Όταν η σχέση του ζευγαριού έχει εξασθενήσει από ζωντάνια λόγω των συνεχόμενων δυσαρεσκειών, των κρυμμένων απογοητεύσεων, την έλλειψη στοργής και την αποχή των επιβραβεύσεων, συνηθίζουν να εστιάζουν στις αρνητικές συνήθειες, κάτι που τους οδηγεί ξανά σε έναν καινούριο γύρο επώδυνων συζητήσεων.

Τα περισσότερα ζευγάρια γνωρίζουν καλά να παίζουν το σαδομαζοχιστικό παιχνίδι του πόνου και της ταπείνωσης. Πολλές φορές όμως,δυσκολεύονται να αναδείξουν τις θετικές τους δεξιότητες ώστε να θυμηθούν γιατί και πώς μπορούν και πάλι να αγαπηθούν.

Η θετικότητα στη σχέση. ...

Tι μπορεί να πάει λάθος με κάποιον που γνώρισες μέσω ίντερνετ και δεν τον έχεις δει από κοντά;

Date applications και social media κάνουν τους ανθρώπους να γνωρίζονται μέσα από μια οθόνη

από την ΕΛΕΝΑ ΦΑΚΟΥ

Oι γνωριμίες μέσω ίντερνετ, είτε αυτό είναι μέσω των social media είτεμέσω κάποιου date application είναι πλέον ο πιο συνηθισμένος τρόπος να έρθουν σε επαφή δυο άνθρωποι.

Παλαιότερα, αυτός ο τρόπος γνωριμιών ήταν λιγάκι ταμπού, το να πεις δηλαδή ότι γνώρισες κάποιον σε chat room ή μέσω Facebook, και τα περισσότερα ζευγάρια που είχαν γνωριστεί έτσι το έκρυβαν, σήμερα όμως επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι είναι μέσα στους υπολογιστές τους και όχι έξω από το σπίτι τους, έχει πλέον ξεπεραστεί.

Υπάρχουν βέβαια, κάποια θέματα που πρέπει να προσέξει κανείς όταν συνομιλεί με κάποιον για αρκετά μεγάλο διάστημα μέσω ίντερνετ και δεν τον έχει δει από κοντά και αυτά είναι τα εξής:
H φυσική παρουσία ενός ανθρώπου απέχει αρκετά από την cyber περσόνα του. Ο τρόπος που μιλάει, που κινείται, που μυρίζει, που στέκεται στο χώρο, είναι πράγματα τα οποία δε μπορείς να διαπιστώσεις αν σου αρέσουν μέσω του laptop σου. Γι αυτό, αν όντως θεωρείς ότι αξίζει τον κόπο, date him!

Πολλές φορές, όταν συνομιλείς με κάποιον από το chat και βλέποντας τον μόνο σε φωτογραφίες ή videos, χτίζεις μέσα σου μια δική σου εικόνα για το ποιος θα ήθελες να είναι, ή για το πώς θα ήθελες να είναι, σαν να πλάθεις τη μορφή του χαρακτήρα ενός βιβλίου που διαβάζεις. Όταν τον συναντήσεις λοιπόν, μπορεί να μην σου αρέσει απλά επειδή αυτό που βλέπεις έρχεται σε ρήξη με αυτό που φαντάστηκες. Για αυτό μην το παρατραβήξεις χρονικά με τα μηνύματα, δες τον από κοντά.

Αν δε συναντήσεις έναν άνθρωπο face to face πως θα βγάλεις συμπέρασμα για το αν στις ...

Πριν γίνεις κομπάρσος στη ζωή του άλλου, φύγε..

Γράφει η Βάγια Αγγελακοπούλου

«Και όταν δεν χωράς στην ζωή κάποιου, φεύγεις…Δεν στριμώχνεσαι!»
Γεννιέται μια σχέση και ταυτόχρονα γεννιούνται όνειρα. Οι προσδοκίες σου διαδέχονται η μια την άλλη. Οι ελπίδες για κάτι μοναδικό αναβλύζουν μέσα σου.

Και εσύ ξεκινάς πιο διστακτικά αυτή την φορά, γιατί δεν θέλεις μια ακόμα απογοήτευση στο ιστορικό σου. Και όταν καταφέρνεις να μείνεις προσγειωμένη, χαλιναγωγώντας τον εαυτό σου, κάνουν την εμφάνισή τους οι πρώτες υποσχέσεις και τα κοινά όνειρα. Μα είναι πράγματι κοινά; Ή απλώς είναι γέννημα της φαντασίας σου;
Και η φράση «Δεν είμαι σαν τους άλλους» σου φαίνεται τόσο οικεία! Και πριν καλά-καλά το καταλάβεις, βρίσκεσαι αθεράπευτα ερωτευμένος, ανοίγοντας τα φτερά σου για να απογειωθείς και να ξεχάσεις οτιδήποτε επίγειο, που σε κρατάει καθηλωμένο στη γη. Ανοίγεσαι για να το ζήσεις ολοκληρωτικά και με όλο σου το είναι.
Και τότε αρχίζει η απότομη προσγείωση, που σε καταρρακώνει και κάνει θρύψαλα τα φτερά σου! Αρχίζει τη στιγμή που τα θέλω σου αποδεικνύονται διαφορετικά από τα θέλω του ανθρώπου που έχεις απέναντί σου. Και το αποκορύφωμα είναι η στιγμή που θυσιάζεις τα «θέλω» , στο βωμό των «θέλω» του ανθρώπου που θεωρείς κομμάτι σου. Η διαφορετική ιεράρχηση των προτεραιοτήτων, δημιουργεί διαφωνίες και εντάσεις, αλλά δεν μπορείς να ορίσεις τις προτεραιότητες του άλλου, ούτε έχεις το δικαίωμα να απαιτείς την ...

Ίντερνετ: μια νέα εποχή για τις ανθρώπινες σχέσεις; - The Risks and Positives of Internet Relationships

Οι σχέσεις, παλαιότερα, άρχιζαν με ένα βλέμμα, ένα κρυφό ραβασάκι ή ένα τριαντάφυλλο. Πόσο έχουν αλλάξει τα πράγματα στις μέρες μας;

Η πρόοδος της τεχνολογίας έχει αλλάξει ακόμα και τον τρόπο που προσεγγίζουμε ο ένας τον άλλον;

Εκτός από τα δημοφιλή sites κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook και το Twitter, υπάρχουν ιστοσελίδες αποκλειστικά για «singles», οι οποίοι ψάχνουν για σύντροφο. Μερικές από αυτές είναι οι: match.com, mysinglefriend.com, καθώς και η ελληνική agapameonline.com, στις οποίες οι ενδιαφερόμενοι δημοσιεύουν τα στοιχεία τους, τις φωτογραφίες τους, καθώς και τα χαρακτηριστικά του συντρόφου που αναζητούν.

Όμως, η τεχνολογία δεν έχει σταματήσει εδώ, καθώς έχουν δημιουργηθεί και applications τα οποία μπορεί κανείς να κατεβάσει στο κινητό του. Ένα παράδειγμα είναι το γνωστό Tinder, στο οποίο επιλέγεις ερωτικό σύντροφο με μοναδικό κριτήριο μια φωτογραφία. Όμως, γιατί να αποφεύγουμε την προσωπική επαφή; Τι υποδηλώνει το γεγονός ότι έχουμε την ανάγκη να κρυφτούμε πίσω από μια οθόνη;

Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα της μοναξιάς που υπάρχει στις μέρες μας. Οι άνθρωποι νιώθουν τόσο μόνοι που αρχίζουν συζητήσεις με ανθρώπους που δεν έχουν δει ποτέ στη ζωή τους. Επιπλέον, είναι σύνηθες τέτοιες ιστοσελίδες να έχουν απήχηση σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, που ψάχνουν την αποδοχή έστω και σε κάποιον άγνωστο.
Οι περισσότεροι από αυτούς δημιουργούν προφίλ με κίνητρο να δείξουν στους διαδικτυακούς τους φίλους πόσο όμορφοι, επιτυχημένοι και δραστήριοι είναι, καθώς και τον τρόπο διασκέδασής τους, με σκοπό να γίνουν αρεστοί. ...