Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Παιδεία και Διατροφή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Παιδεία και Διατροφή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο 12 Απριλίου 2014

Οι 7 τροφές που δεν θα έβαζε στο στόμα του κανένας επιστήμονας

Μπορεί εκ πρώτης όψεως να σας φανούν ακίνδυνες, πιθανώς και υγιεινές, ωστόσο σίγουρα δεν θα επέλεγαν ποτέ να τις καταναλώσουν οι ειδικοί, καθώς όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται είναι επιβαρυμένης με τοξικά, χημικά ή πρόσθετα.

Σας τις παρουσιάζουμε αναλυτικά!

Ο ενδοκρινολόγος: Ντοματοχυμό ή ντοματάκια από κονσέρβα

Η επίστρωση της κονσέρβας περιέχει διφαινόλη-Α. Πρόκειται για μία ουσία που μιμείται τη δράση των οιστρογόνων και ενοχοποιείται για προβλήματα στο ήπαρ και το ανοσοποιητικό, καρκίνο του προστάτη και του μαστού, υπογονιμότητα, καρδιαγγειακά προβλήματα, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκία. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς η οξύτητα της ντομάτας συντελεί στη «μετανάστευση» της διφαινόλης από την κονσέρβα στο περιεχόμενό της.

Τι να κάνετε: Επιλέγετε ντομάτες και ντοματοχυμό σε χάρτινες ή ακόμα καλύτερα σε γυάλινες συσκευασίες.

Ο βιοτεχνολόγος: Σόγια

Ακριβώς επειδή το DNA τους έχει υποστεί μεταβολή, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι για την ασφάλειά τους, λόγω του ότι δεν έχουν χρησιμοποιηθεί τόσο πολλά χρόνια, ώστε να έχουν μελετηθεί πλήρως.

Τι να κάνετε:

Τρίτη 1 Απριλίου 2014

Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους

Μια αποτελεσματική θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι ο συνδυασμός κανέλας, μελιού και λεμονιού.

Η κανέλα βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με έρευνες η κανέλα μειώνει το πρήξιμο στο σώμα, βελτιώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταβολίζει το σάκχαρο στο αίμα, αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι η κανέλα μειώνει το σωματικό λίπος και βελτιώνει τα επίπεδα της άλιπης μάζας σώματος.

Τα θρεπτικά συστατικά του μελιού βοηθούν στην διαδικασία απώλειας βάρους επειδή διαλύουν τα λιπώδη κύτταρα και μειώνουν την χοληστερόλη. Περιέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα και βοηθάει στη καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ερευνητές δοκίμασαν το μέλι σε υπέρβαρους ασθενείς και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το μέλι όχι μόνο βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Το επεξεργασμένο μέλι έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το φυσικό μέλι, μετά από 15 ημέρες κατανάλωσης, ήταν σε θέση να μειώσει αυτά τα επίπεδα.

Το λεμόνι περιέχει ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες περιέχουν hesperidin, naringen, eriocitrin και diosmin. Ερευνητές αναφέρουν ότι...

Σάββατο 15 Μαρτίου 2014

Δελτίο Τύπου της Γενικής Γραμματείας Δημόσιας Υγείας, για περιστατικά δηλητηρίασης από κυανιούχα

Σχετικό: Η Ιπποκράτειος Αντικαρκινική Άμυνα - Το Μυστικό του Αιώνα!
                                                                                                                                                      Αθήνα, 14 / 3 / 2014             
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ
ΓΡΑΦΕΙΟ ΓΕΝΙΚΗΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΩΣ
ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ                                         

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

ΘΕΜΑ: Περιστατικά με δηλητηρίαση από κυανιούχα λόγω κατανάλωσης πυρήνων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα.

            Με επείγουσα ανακοίνωσή του το Κέντρο Δηλητηριάσεων του Νοσοκομείου «Παν. και Αγλαΐας Κυριακού» μας ενημέρωσε ότι κατά το τελευταίο διάστημα των 6 μηνών αυξήθηκε ο αριθμός περιστατικών με συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης από κυανιούχα, λόγω κατανάλωσης πυρήνων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα.  Τα παραπάνω διατίθενται ως «ξηροί καρποί», από super market και καταστήματα «υγιεινής διατροφής», με υποτιθέμενη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, λόγω της περιεκτικότητας τους σε αμυγδαλίνη, ουσία που περιέχει κυανιούχα σε μικρές ποσότητες.  Η λήψη από του στόματος αυτής της ουσίας συνεπάγεται υδρόληση και παραγωγή υδροκυανίου, το οποίο σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να αποβεί και θανατηφόρο.  Λόγω ελλιπούς επισήμανσης για την ενημέρωση του καταναλωτικού κοινού, η κατανάλωση περισσοτέρων από 10 πυρήνων ημερησίως μπορεί να προκαλέσει, ανάλογα με την ποσότητα, από ήπια, οξεία έως και θανατηφόρο δηλητηρίαση με χαρακτηριστικά συμπτώματα τοξικότητας: κοιλιακό άλγος, ναυτία έμετοι, διάρροια ως  αρχικά συμπτώματα ήπιας τοξικότητας, έως δυσκολία στην αναπνοή, μυϊκή αδυναμία, κυάνωση, καταστολή, αρρυθμίες και μεταβολική οξέωση. Η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας έχει ενημερώσει τον ΕΦΕΤ για τις περαιτέρω επείγουσες ενέργειες και τα μέτρα αρμοδιότητάς του, που πρέπει να ληφθούν.
Τέλος, εφιστούμε την προσοχή του καταναλωτικού κοινού, ώστε να αποφύγει κάθε προμήθεια και κατανάλωση καρπών-πυρήνων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα, έως την οριστική αντιμετώπιση του προβλήματος από τις αρμόδιες Αρχές.

==========================
 "O σιωπών δοκεί συναινείν"

Η Ιπποκράτειος Αντικαρκινική Άμυνα - Το Μυστικό του Αιώνα!

ΠΡΟΣΟΧΗ UpDated:   
Δελτίο Τύπου της Γενικής Γραμματείας Δημόσιας Υγείας, για περιστατικά δηλητηρίασης από κυανιούχα
Εμείς οφείλουμε να ενημερώσουμε πριν διαβάσετε το παρακάτω άρθρο.
Αμυγδαλέλαιο λαμβάνεται από τους καρπούς του αμύγδαλου. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε, Β1, Β2, Β6, Β17 και ιχνοστοιχεία. Η βιταμίνη Β17 δεν είναι βιταμίνη. Είναι η παλιά ονομασία της αμυγδαλίνης.

Η αμυγδαλίνη είναι το πικρό συστατικό των αμυγδάλων και μια πιθανή τοξίνη αφού μπορεί να απελευθερώσει κυανίδη στον οργανισμό. Η αμυγδαλίνη θεωρείται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά.
Έχει υποστηριχθεί, ότι με τον αποκλεισμό των
πικρών ουσιών – μόνο ηδονή και ευχαρίστηση στο λάρυγγά μας είναι το σύνθημά μας – αποκλείσαμε μια από τις 4 βασικές γεύσεις: αλμυρό, ξινό, πικρό, γλυκό. Πολλοί έχουν απορρίψει και το ξινό και έχουν επιλέξει το αλμυρό και το γλυκό. Έτσι έχει χαθεί η ισορροπία. Ο Ιπποκράτης τόνιζε την ισορροπία, επηρεασμένος από τον πατέρα της ελληνικής ιατρικής τον γιατρό Αλκμαίωνα. Αυτός θεωρείται η κορυφή της ελληνικής ιατρικής γιατί πρώτος αυτός ασχολήθηκε με την ανατομία και φυσιολογία και διατύπωσε ως εξής τις αντιλήψεις του για την υγεία και την αρρώστια, που υιοθέτησε και ο Ιπποκράτης:
«Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού.
Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με τη μέθοδο της αντίθετης από την πλεονάζουσα δύναμη».
Οι αντιλήψεις αυτές τις βρίσκουμε ακέραιες στον Ιπποκράτη. Η ακριβής μείξη, η ισονομία, η συμμετρία, η αρμονία, βρίσκονται στη βάση των δογμάτων των Πυθαγορείων και του Ιπποκράτη.
Γράφει χαρακτηριστικά ο Ιπποκράτης:

Κυριακή 2 Μαρτίου 2014

Σπιτική λευκή ταραμοσαλάτα με ψωμί και κρεμμύδι ή μια γρήγορη σπιτική μπουγάτσα χαμηλών λιπαρών [ Σημειώστε όμως: Η νηστεία ρίχνει την πίεση!]


Φτιάξτε τη δική σας ταραμοσαλάτα, με σπιτικά υλικά, εύκολα, γρήγορα και οικονομικά. O ταραμάς αποτελεί ένα τρόφιμο πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά αλλά έχει εκ φύσεως και πολύ νάτριο (βασικό συστατικό του αλατιού).

Υλικά
150γρ λευκό ταραμά
1 μέτριο κρεμμύδι ξερό
6 φέτες ψωμί μπαγιάτικο
¾ φλιτζάνι ελαιόλαδο
½ φλιτζάνι χυμό λεμόνι

Εκτέλεση
Μουσκεύουμε το ψωμί σε νερό, το στραγγίζουμε καλά και το τρίβουμε στα χέρια μας να γίνει ψίχουλα. Βάζουμε στο μπλέντερ το κρεμμύδι και το πολτοποιούμε. Ρίχνουμε τον ταραμά μαζί με λίγο λάδι και λίγο λεμόνι και χτυπάμε καλά. Στη συνέχεια προσθέτουμε το ψωμί και καθώς χτυπάμε βάζουμε εναλλάξ λάδι και λεμόνι μέχρι να τελειώσουν τα υλικά και να έχουμε μια αφράτη κρέμα.

Γρήγορη σπιτική μπουγάτσα χαμηλών λιπαρών:

Τρίτη 25 Φεβρουαρίου 2014

Συνταγη για σπιτικη, Μερεντα

Mια πολυ νοστιμη συνταγη οτι πρεπει για τους ουρανισκους μας, ενω ειναι και πολυ ευκολη (αφου τη φτιαχνει ενας μαντραχαλας σαν και μενα σε 15 λεπτα ολοι μπορουν)

χρειαζομαστε:...



100 γραμμαρια κουβερτουρα

150 γραμμαρια βουτυρο

4 κουταλιες της σουπας κακαο

2 κουταλιες της σουπας αχνη

ενα κουτι ζαχαρουχο γαλα

ενα φλιτζανι του τσαγιου φουντουκι σε σκονη

εκτελεση:

λιωνουμε την κουβερτουρα και το βουτυρο σε μπεν μαρι (νομιζω ετσι λεγεται) βγαζουμε απο φωτια και προσθετουμε ανακατευοντας συνεχως πρωτα το κακαο και την αχνη, μετα το ζαχαρουχο γαλα και τελος το φουντουκι. αυτο ηταν. αφηνουμε να κρυωσει λιγο και καταβροχθιζουμε τη μερεντα.

μερικα πραματα που καλο ειναι να λαβουμε υποψιν ειναι:

Κυριακή 23 Φεβρουαρίου 2014

Cayenne Pepper, η Καυτή Πιπεριά κάνουν καλό στην καρδιά


Οι καυτερές πιπεριές ωφελούν την καρδιά και έχουν τη δυνατότητα να μας προστατεύσουν από την κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο, την στεφανιαία νόσο, αναφέρουν επιστήμονες από το Κινεζικό Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ.
Σε μελέτη που παρουσίασαν στο 243ο Συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας (ACS), ανέφεραν πως μελέτησαν την ουσία καψαϊκίνη και τις ομοειδείς ουσίες που ανήκουν στην οικογένεια των καψαϊκινοειδών.
Οι ουσίες αυτές προσδίδουν στις κάθε είδους καυτερές πιπεριές (καγιέν, jalapenos, habaneros κ.τ.λ.) την χαρακτηριστική γεύση τους και ήδη έχουν καταξιωμένο ρόλο στην Ιατρική σε κρέμες που αλείφονται στο δέρμα για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας και ορισμένες μορφές πόνου.
Προγενέστερες μελέτες έχουν υποδηλώσει ότι η προσθήκη καυτερών πιπεριών στο φαγητό μπορεί να ελαττώσει την αρτηριακή πίεση πασχόντων από υπέρταση, να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και να αμβλύνει την τάση για δημιουργία θρομβώσεων.

Τα ευρήματα
:
Η νέα μελέτη έδειξε ότι η καψαϊκίνη και μία άλλη, ανάλογη χημική ουσία διεγείρουν την υγεία της καρδιάς κυρίως με τρεις τρόπους:
* Ελαττώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης εμποδίζοντας την συσσώρευσή της στον οργανισμό και διεγείροντας την διάσπαση και αποβολή της με τα κόπρανα.
* Ελαττώνουν τα επίπεδα της «κακής» (LDL) χοληστερόλης, αφήνοντας ταυτοχρόνως ανέπαφη την ωφέλιμη, «καλή» (HDL) χοληστερόλη
* Εμποδίζουν τη δράση ενός γονιδίου που προκαλεί συστολή των αρτηριών, παράγοντας μία ουσία που λέγεται κυκλοοξυγονάση-2. Η συστολή των αρτηριών περιορίζει την ροή αίματος προς την καρδιά και τα άλλα όργανα και η παρεμπόδιση της δράσης αυτού του γονιδίου σημαίνει ότι βελτιώνεται η παροχή αίματος σε όλο το σώμα.
Η μελέτη παρείχε επίσης ενδείξεις ότι τα καψαϊκινοειδή μπορεί να ελαττώσουν το μέγεθος των ...

Τετάρτη 19 Φεβρουαρίου 2014

Οι τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά


Έχουν κατά καιρούς ειπωθεί πολλά σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε μία υγιή καρδιά. Πολλά θρεπτικά συστατικά σχετίζονται σήμερα με την προστασίας της.
Το ζητούμενο όμως είναι να μιλάμε όχι για συστατικά αλλά και για τρόφιμα που τα βρίσκουμε.
Παρακάτω παρατίθενται κάποια από τα πιο σημαντικά καρδιοπροστατευτικά τρόφιμα και ροφήματα, τα οποία περιέχουν τα συστατικά για τα οποία μιλούν οι έρευνες.

Ελαιόλαδο

Το εκθειάζουν όλοι όσοι το έχουν μελετήσει και αναλύσει. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (τυροσόλη, ελαιουροπεΐνη) και σε μονοακόρεστα λιπαρά, που σύμφωνα με μελέτες αυξάνουν ελαφρώς τα επίπεδα της «καλής» χοληστερίνης.
Οι ευεργετικές του δράσεις αποδίδονται επίσης στη βιταμίνη Ε και άλλες πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες όπως οι φαινόλες.
Από αυτές οι απλές (π.χ υδροξυτυροσόλη), μειώνουν την συσσώρευση αιμοπεταλίων με αποτέλεσμα να έχουν αντι-φλεγμονώδη και αντιθρομβωτική δράση, ενώ οι σύνθετες φαινόλες (π.χ ελαιουροπεΐνη) βοηθούν στο σχηματισμό μονοξειδίου του αζώτου που είναι ισχυρή αγγειοδιασταλτική ουσία μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και συμβάλλοντας στην καλύτερη λειτουργία των αγγείων.
Λιπαρά ψάρια...

Κυριακή 2 Φεβρουαρίου 2014

Ανακαλύψτε τις 6 "μαύρες" υπέρ-τροφές!

Γνωρίζετε ότι οι μαύρες τροφές διαθέτουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τις ανοιχτόχρωμες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες;
  
Σας παρουσιάζουμε τις 6 μαύρες υπερ-τροφές και τα πλεονεκτήματά τους για την υγεία μας.
  
Μαύρο ρύζι:Επειδή είναι λιγότερο επεξεργασμένο από το λευκό, διαθέτει μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύει τα κύτταρα από τη δράση των ελεύθερων ριζών και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας.
  
Μαύρες φακές:Σίγουρα δεν είναι συνηθισμένες, αλλά είναι ιδιαίτερα θρεπτικές. Μία κούπα μαύρες φακές περιέχει 8 mg σιδήρου, τη μισή δηλαδή ημερήσια προτεινόμενη ποσότητα για τις γυναίκες.

Παράλληλα, λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και ρίχνουν τα επίπεδα χοληστερίνης.

Βατόμουρα:Οι πολυφαινόλες που εντοπίζονται στα σκούρα μούρα, δρουν υποστηρικτικά στην αποτροπή της εξασθένησης των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου στις μεγαλύτερες ηλικίες. Παράλληλα ενισχύουν την άμυνα του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ η βιταμίνη C προλαμβάνει τα καρδιακά προβλήματα.
  
Μαύρα φασόλια:

Τρίτη 21 Ιανουαρίου 2014

Σκόρδο, ένα φάρμακο στο σπίτι σας: Πώς το σκόρδο εξοντώνει όλες τις αρρώστειες και είναι υπερτροφή δύναμης

Το σκόρδο απλό και ανθεκτικό, με όλες τις απίθανες χημικές ενώσεις που περιέχει, δρα κατά πάντων και εξοντώνει ότι βρεθεί στον δρόμο του, ενώ για την υγεία μας είναι σχεδόν πανάκεια.
Σκόρδο μια Υπερτροφή Δύναμης
Αν θέλετε να ζήσετε μια μακρά ζωή γεμάτη ενεργητικότητα και υγεία, τροφοδοτήστε τα κύτταρα σας με σκόρδο – το πανάρχαιο βότανο με τις ιαματικές ιδιότητες- που χρησιμοποιείται πάνω από 10.000 χιλιάδες χρόνια ως τονωτικό και θεραπευτικό για όλες σχεδόν τις ασθένειες. Η επιστήμη μόλις τώρα αρχίζει να ανακαλύπτει γιατί συμβαίνει αυτό. Ο βολβός του σκόρδου περιέχει τουλάχιστον τετρακόσιες χημικές ουσίες μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται και πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες προσδίδουν στο σκόρδο τις εκπληκτικές, ισχυρές ιδιότητες του στην προφύλαξη των κυττάρων από τις οξειδωτικές βλάβες και στην προστασία ολοκλήρου του σώματος από την πρόωρη γήρανση.
Σκόρδο, ένα πανάρχαιο αντίδοτο, που δρα κατά πάντων
Κατά της γήρανσης, του καρκίνου, του Αλτζχάιμερ, της κατάθλιψης, των αλλεργιών, του εμφράγματος, του κρυώματος, των ιών, των μικροβίων...

Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου 2013

Διαβάστε τί προκαλεί η κατάποση υδροχλωρικού οξέως και πως να προφυλαχθείτε


Με αφορμή την απόσυρση παρτίδων Coca Cola και Nestea από την Ελλάδα, διαβάστε τί προκαλεί η κατάποση υδροχλωρικού οξέως, καθώς και τρόπους για να προφυλαχθείτε.

Η κατάποση υδροχλωρικού οξέως μπορεί να προκαλέσει σημαντικά εγκαύματα σε όλο γαστρεντερικό σύστημα (οισοφάγο, στομάχι και έντερο). Όπως λέει στο «Βήμα», ο πρύτανης του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, καθηγητής Χημείας κ. Τριαντάφυλλος Αλμπάνης, το εύρος των βλαβών εξαρτάται από την ποσότητα κατάποσης υδροχλωρικού οξέως.

Πάντως, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι δύσκολο να καταπιεί ένας καταναλωτής μεγάλες ποσότητες. «Το υδροχλωρικό οξύ καίει τόσο πολύ ...

Δευτέρα 11 Νοεμβρίου 2013

Τρεις λόγοι για να μην ξαναφάτε τηγανητές πατάτες!

Οι λατρεμένες τηγανητές πατάτες έχουν παγκοσμίως πολύ κακή φήμη, 
αλλά εξίσου πολύ καλή γεύση για να σε πείσουν να τις... αποχωριστείς!

Σίγουρα, μία τροφή που είναι τηγανητή δεν είναι σε καμία περίπτωση υγιεινή, ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουμε να εθελοτυφλούμε και να πέφτουμε συχνά - πυκνά με τα μούτρα στην αμαρτία...

Δυστυχώς, υπάρχουν τρεις πολύ σοβαροί λόγοι που κανείς από εμάς δεν πρέπει να καταναλώνει τηγανητές πατάτες (τουλάχιστον έξω από το σπίτι).

Σύμφωνα με έρευνα, το τηγάνισμα σε μία πατάτα, την μετατρέπει άμεσα σε ανθυγιεινή «βόμβα» πού μπορεί να προκαλέσει με την πάροδο του χρόνου

Πρώτον:

Πέμπτη 24 Οκτωβρίου 2013

ΣΟΚ και ΦΡΙΚΗ! Το βίντεο που θα σας αφήσει άφωνους!

Απίστευτο το τι κάνουμε καθημερινά στον εαυτό μας αλλά και στα ζώα...
==========================
 "O σιωπών δοκεί συναινείν"

Σάββατο 5 Οκτωβρίου 2013

Οι 10 δηλητηριώδεις τροφές που αγαπάμε!



==========================
 "O σιωπών δοκεί συναινείν"

Τρίτη 24 Σεπτεμβρίου 2013

Τα πιο βασικά συστατικά για μια γυναίκα που θηλάζει


Ο αποκλειστικός θηλασμός κατά τους πρώτους έξι μήνες ζωής του βρέφους και η συνέχισή του συμπληρωματικά μέχρι το δεύτερο χρόνο ή και παραπάνω, αποτελούν σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας θεμελιώδη σύσταση για τις νέες μητέρες. Τα οφέλη είναι πολλαπλά, τόσο για το βρέφος όσο και για τη μητέρα.

Η διατροφή της μητέρας κατά το θηλασμό έχει ιδιαίτερη σημασία, ώστε να μπορεί να υποστηρίξει αποτελεσματικά την παραγωγή γάλακτος χωρίς να ταλαιπωρεί τον οργανισμό της. Καταρχήν κατά τον αποκλειστικό θηλασμό αυξάνονται οι ενεργειακές ανάγκες της μητέρας κατά 300-500 θερμίδες ημερησίως, ανάλογα και με το στάδιο παραγωγής γάλακτος. Ωστόσο, η ποιότητα έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα. Μερικά θρεπτικά συστατικά ιδιαίτερη σημασία κατά την περίοδο του θηλασμού είναι:

Ασβέστιο: απαραίτητο για την κάλυψη των αναγκών της μητέρας που θηλάζει, ώστε να παράγει το γάλα χωρίς να αντλεί ασβέστιο από τα δικά της οστά. Χρειάζονται 1000 mg ημερησίως που καλύπτονται περίπου από τρεις μερίδες γαλακτοκομικών.

Σίδηρος:
η επαρκής πρόσληψη σιδήρου είναι ιδιαίτερης σημασίας για τη διατήρηση των αποθηκών και την αποφυγή συμπτωμάτων έλλειψης όπως ατονία, κούραση, τριχόπτωση.

Ωμέγα 3 λιπαρά:

Τρίτη 17 Σεπτεμβρίου 2013

ΣΟΚ! Διαβάστε γιατί ΔΕΝ πρέπει να ξαναφάτε ΠΟΤΕ ΣΟΥΒΛΑΚΙ!!! Ποια είναι η ουσία που περιέχει;;;

Θα σας κάνουμε μια...μια αναφορά για τον τρόπο με τον οποίο διατηρούνται τα κρέατα στα σουβλατζίδικα!!! Μετά από έρευνα που κάναμε στο διαδίκτυο βρήκαμε ότι με τον συγκεκριμένο τρόπο διατηρούνται και τα ψάρια σε διάφορες ιχθυοκαλλιέργειες !!!Ας τα πάρουμε λοιπόν με την σειρά ...

ΞΕΡΕΤΕ λοιπόν τι βάζουν στον γύρο και γενικότερα στα κρέατα για να διατηρηθούν ;;; ΦΟΡΜΟΛΗ....
Ναι ναι καλά διαβάσατε ...Φορμόλη ...Πάμε λοιπόν να δούμε τι είναι η φορμόλη...
Η μεθανάλη ή φορμαλδεΰδη(φορμόλη) είναι το πρώτο και απλούστερο μέλος της οικογένειας των αλδεϋδών, με χημικό τύπο CH2O και σύντομο συντακτικό τύπο HCHO ή H2CO.
Αποτελεί ακόμη το απλούστερο μέλος των «τυπικών» υδατανθράκων (δηλαδή των ανθρακούχων ενώσεων που έχουν την αναλογία ατόμων υδρογόνου - οξυγόνου 2:1, που έχει και το νερό, αλλά χωρίς να είναι πραγματικοί υδατάνθρακες, με τη βιοχημική σημασία) και είναι μια εξαιρετικά...

Δευτέρα 2 Σεπτεμβρίου 2013

Ελαιοθεραπεία: Αποτοξίνωση από το στόμα με τη χρήση λαδιού!

Η ελαιοθεραπεία είναι μια απλή αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού του αίματος.

Έχει αποδειχτεί ευεργετική για πολλές διαταραχές όπως οι παθήσεις του αίματος, πνευμονικές και ηπατικές διαταραχές, παθήσεις δοντιών και ούλων, πονοκέφαλοι, δερματοπάθειες, πεπτικά έλκη, εντερικές διαταραχές, ανορεξία, παθήσεις καρδιάς και νεφρών, εγκεφαλίτιδα, νευρολογικά προβλήματα, ένδεια μνήμης, γυναικολογικές διαταραχές και οίδημα στο πρόσωπο.

Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να κρατήσουμε το λάδι στο στόμα μας για λίγα λεπτά.

Θα χρειαστούμε ελαιόλαδο, ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο ψυχρής έκθλιψης.

Το πρωί, πριν πάρουμε πρωινό, βάζουμε μία κουταλιά της σούπας λάδι στο στόμα μας, χωρίς να το καταπιούμε.

Στριφογυρίζουμε την ποσότητα λαδιού μέσα στο στόμα μας και το περνάμε το μέσα από τα δόντια μας για 3 με 4 λεπτά.

Έτσι, το λάδι θα αναμειχθεί με το σάλιο και θα ενεργοποιηθούν ένζυμα τα οποία προσελκύουν τοξίνες από το αίμα.

Γι” αυτό, είναι σημαντικό να φτύσουμε το λάδι έπειτα από 3 με 4 λεπτά —δεν χρειάζεται να απορροφήσουμε ξανά αυτές τις τοξίνες Θα διαπιστώσουμε ότι το λάδι αποκτά γαλακτώδες λευκό ή κίτρινο χρώμα, αφού είναι κορεσμένο από τοξίνες και δισεκατομμύρια επιβλαβή βακτήρια.

Για καλύτερα αποτελέσματα το επαναλαμβάνουμε ακόμη δύο φορές.

Κατόπιν ξεπλένουμε το στόμα μας με μισό κουταλάκι του τσαγιού μαγειρική σόδα ή φυσικό θαλασσινό αλάτι. ...

Τρίτη 27 Αυγούστου 2013

ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ: «Να ζήσετε με τα ληγμένα»! Επιτέλους, δεν θα πετιούνται στους κάδους των απορριμμάτων για να συλλέγονται από εκεί «αμαυρώνοντας» και την εικόνα της χώρας...

από "σίβυλλα"
Είσαι άνεργος, ελαστικά εργαζόμενος, μικροσυνταξιούχος, νεόπτωχος; Δυσκολεύεσαι να προμηθευτείς ακόμα και τα απαραίτητα με την ακρίβεια που καλπάζει ασύδοτη; «Έχεις Άγιο» χωρίς ημερομηνία λήξης.  Τα ληγμένα! Από 1ης Σεπτέμβρη επιτρέπεται η διάθεση τους σε όλα τα πολυκαταστήματα και αυτά της μαζικής εστίασης.
Επιτέλους, δεν θα πετιούνται στους κάδους των απορριμμάτων  για να συλλέγονται από εκεί «αμαυρώνοντας» και την εικόνα της χώρας. Θα εκτίθενται σε ειδικά ράφια με «ειδική σήμανση», θα πωλούνται φθηνότερα, θα εξασφαλίζουν  πρόσθετα κέρδη. Έτσι μια νέα κατηγορία πολιτών διαχωρίζεται ρατσιστικά από τους υπόλοιπους που ακόμα αντέχουν. Αυτοί που επισκέπτονται τα σουπερμάρκετ για να αναζητήσουν ληγμένα. Η αύξηση του πρωτογενούς πλεονάσματος που καθημερινά διατυμπανίζουν κυβερνητικοί παπαγάλοι και λοιποί άρπαγες συνοδοιπόροι τους έχει όνομα: Ληγμένα …

Παρασκευή 9 Αυγούστου 2013

Γενετικά τροποποιημένα - Να τι μοσχάρια τρώμε τα μοσχάρια (αποκαλυπτικό video)

These gigantic cows resemble bovine body-builders. See how breeders have achieved such amazing results
Λόγω της γενετικής τροποποίησης και πειραμάτων, γεννήθηκε το Belgian Blue, ένα γιγαντιαίο είδος αγελάδας, γεμάτο με μυς και κρέας. Αυτό το καταπληκτικό σούπερ είδος βοοειδών είναι γνωστό ότι έχει περισσότερο από 40% επιπλέον μυϊκή μάζα. Θα κερδίσει το βάρος απίστευτα γρήγορα, και θα παράγει γάλα υψηλής πρωτεΐνης για τα μοσχάρια του.

Αυτό που κρύβεται από το ευρύ κοινό, είναι το γεγονός ότι αυτό το είδος βοοειδών είναι γενετικώς τροποποιημένο:

Παρασκευή 26 Ιουλίου 2013

Ξεφούσκωμα χωρίς δίαιτα σε 1 εβδομάδα

 
Το φόρεμα - στόχος υπάρχει στο μυαλό σας, είναι κόκκινο, στενό και αποκαλυπτικό. 
Το έχετε ήδη αγοράσει ή βρίσκεται κρεμασμένο από κάποια προηγούμενη χρονιά στην ντουλάπα σας, σχεδόν αφόρετο. Υπάρχει όμως ένα και μόνο πρόβλημα: 
Η κοιλιά σας που σας ενοχλεί γιατί είναι μάλλον φουσκωμένη.
Ξέρω τι σκέφτεστε: Έπρεπε να είχα ξεκινήσει τη δίαιτα από τον Οκτώβριο ή έστω το Νοέμβριο ή ακόμα να ακολουθούσα εντατικό πρόγραμμα κοιλιακών καθημερινά. 
Τώρα θα είχα χάσει αυτά τα 4 με 5 ενοχλητικά κιλά, η κοιλιά μου θα ήταν πιο επίπεδη και θα ήμουν σίγουρη ότι θα χωρούσα στο στενό φόρεμα ή το αγαπημένο μου τζιν. 
Δυστυχώς όμως δεν έκανα τη δίαιτα όταν έπρεπε και τώρα είναι μάλλον αργά. Θα πρέπει να αρκεστώ σε κάτι πιο φαρδύ. 
Περιμένετε όμως, πριν απογοητευτείτε εντελώς μάθετε ότι δεν είναι ακριβώς έτσι. 
Υπάρχει τρόπος να ξεφουσκώσετε εύκολα και γρήγορα και σας τον παρουσιάζουμε στα όσα ακολουθούν.
Δεν είναι δίαιτα είναι παιχνίδι...