Από τη Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου, Ψυχολόγο – Οικογενειακή Σύμβουλο
Τον τελευταίο καιρό ακούμε συχνά την έκφραση “συναισθηματικά πνιγμένος”. Δύο λέξεις που κρύβουν πολλές άλλες από πίσω, όπως καταβεβλημένος, φορτισμένος, αγχωμένος, ψυχικά εξαντλημένος. Είναι αυτό που νιώθεις όταν έχει φτάσει στα όριά σου, έχεις χαθεί και δεν γνωρίζεις πλέον ποιος είναι ο κατάλληλος τρόπος να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου.
Το καλύτερο που έχεις να κάνεις εκείνη τη στιγμή στον εαυτό σου είναι να του θέσεις κάποιες ερωτήσεις, ερωτήσεις διερεύνησης και κατανόησης όλου αυτού που βιώνεις. Αυτές οι ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν:
– Να καταλάβεις καλύτερα το συναίσθημα σου έτσι ώστε να μπορέσεις να το ελέγξεις
– Να δώσεις ένα όνομα σε όλο αυτό που βιώνεις. Αυτό θα το κάνει και πιο εύκολο στο να το αντιμετωπίσεις
– Να σταθείς ένα βήμα μακριά από αυτό που βιώνεις και να το κοιτάξεις με άλλη οπτική. Θα κάνεις, έτσι μία παύση στο έντονο συναίσθημα που σε κατακλύζει.
Αναρωτιέσαι, λοιπόν τι ερωτήσεις μπορείς να θέσεις στο εαυτό σου όταν είσαι ψυχικά καταβεβλημένος; Πιάσε μολύβι και χαρτί: